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Prescrição e acompanhamento consciente de treino físico personalizado.
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Promoção do bem-estar geral, ganho de consciência do corpo (através de exercícios de respiração, de foco na presença da mente na acção a ser desenvolvida, na postura corporal...) e integração dos exercícios executados com o intuito de capacitar o/a praticante a se tornar independente e confiante na sua prática regular.

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